Отдых по расписанию

Сидите дома, дама!

Женщина в отпуске легка и хороша собой! Но так ли это, если отпуск приходится проводить в четырех стенах?

Кризис заставил многих отказаться от поездок в дальние страны и даже, увы, от путешествий по России. Это, конечно, не слишком веселый факт. Но все же расстраиваться не стоит. «Домашние» летние каникулы тоже могут быть очень приятными, расслабляющими и вдохновляющими. Нужно только соблюсти несколько простых правил.

Правило № 1.
Сделайте вид, что вы все же уехали
Нет, конечно же, не стоит рассылать коллегам собственные фото под искусственной пальмой, выдавая ее за ритуальное дерево Тимбукту. Имеется в виду совсем другое: оставьте свою трудовую деятельность на рабочем месте. Не решайте никаких вопросов - ни по телефону, ни по электронной почте, ни тем более лично. Иногда сделать это труднее, чем кажется: некоторые начальники считают, что раз уж их подчиненная не выехала за пределы города, то не грех и обеспечить ей дополнительную нагрузку. Вежливо, но решительно пресекайте такие поползновения: вы в отпуске - и точка! Такому психологическому настрою очень способствует и выполнение простых действий, которые вы обязательно выполнили бы перед настоящим отъездом - например, таких, как оплата счетов за коммунальные услуги и т. п.
И не бросайтесь сразу же заниматься домашним хозяйством: мести, мыть и печь. Конечно, в доме всегда найдется чем заняться, но вы ведь «уехали», помните? Для уборки и готовки у вас еще обязательно найдется время ближе к концу отпуска. Кстати, тогда эти скучные занятия будут восприниматься немного по-другому - не как рутина, а как нечто привычное, но родное, приятно подзабытое.  Если же сил нет как хочется постоять у плиты прямо в первый же день отпуска, то постарайтесь хотя бы приготовить что-нибудь необычное - то, о чем давно мечталось, да все времени не хватало. Или даже так: вы собирались в Грецию? Пусть у вас будут дни греческой кухни! Тогда и готовка, и трапеза принесут вам настоящее удовольствие!

Правило № 2.
Пусть все идет по плану
Опытные сидельщики в домашних отпусках знают: такой отпуск очень просто... не заметить. Вот, казалось бы, он еще только начался - глядишь, а уже и закончился. Это все потому, что у таких людей нет четкого плана действий или же они ленятся его соблюдать. А ведь, отправляясь в путешествие, вы намечаете маршрут и стараетесь ему следовать! Поступите так же, не покидая родного города: составьте план собственных каникул. В него может входить что угодно: поход в Эрмитаж (вы были в нем последний раз лет пять назад, не так ли?), визит к друзьям (в том числе и на дачу), поездка в магазин на другой конец города (там как раз могут начаться летние распродажи), посещение дальних родственников... И если в один день вы все-таки махнули рукой и сказали себе: «Да ну, погода плохая, почитаю-ка я лучше книжку», то это должно стать всего лишь исключением из правил. В отпуске нет плохой погоды!
Допустим одну-единственную оговорку: отдыхать нужно активно, но так, чтобы при этом обязательно высыпаться. Ведь в рабочее время нам не всегда удается это сделать.
А врачи утверждают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать не менее 8 часов в сутки. Хронический же недосып способствует и набору веса, и преждевременному старению, и износу нервной системы. Поэтому вставать рано в отпуске - это себе вредить, какой бы благой ни была цель такой побудки.

Правило № 3.
Вы у себя - любимая!
Ну хорошо. На дорогую поездку вам денег не хватило. А на что-нибудь другое, не менее приятное? Например, на курс массажа - расслаб­ляющего, антицеллюлитного или даже тайского (чем не экзотика?). Или на день шопинга с распитием кофейных напитков в компании любимой подруги (как мы уже выяснили, именно сейчас в магазинах начинаются скидки). Или на визит в аквапарк (погоды нынче стоят такие, что это самый приятный вариант летнего купания). Ну в общем-то в большом городе придумать что-нибудь этакое нетрудно.
Но ведь наверняка какая-то часть наших читательниц прочитает все вышеописанное и расстроится: мол, ну нет денег даже на такие развлечения! Да, бывает и так. Тогда потратьте время на то, что может принести пользу вашему организму, и то, что крайне затруднительно сделать при напряженном рабочем графике. Например, избавьтесь от шлаков! Это очень просто: в течение одного дня в неделю употреб­ляйте в пищу только один пищевой продукт - землянику, квашеную капусту, картофель, спаржу или виноград. Все они оказывают на организм очищающее действие. Есть можно сколько угодно, но маленькими порциями, то есть часто. Если эффект вам понравится, то вы наверняка найдете возможность встроить такой режим питания и в свои рабочие дни. Но начинать лучше и проще всего в отпуске!
А еще можно попробовать наконец-то сделать то, о чем вы давно подумывали, да все как-то некогда было. Тут, конечно, у каждой женщины будут свои предпочтения: можно начать расписывать фарфор, а можно - делать цветочки в бумажной технике «квиллинг». Или начать писать книгу. Или научиться карвингу - художественной резке овощей. Или... Да мало ли может быть таких «или»! В общем, все виды «домашнего» отпуска хороши, кроме скучного!

Софья ВЕЧТОМОВА